FIT VS. LOW CARB — QUAL ESCOLHER?
Se você está começando a cuidar da alimentação, provavelmente já ouviu falar em "Fit" e "Low Carb". E provavelmente ficou confuso sobre qual escolher. Deixa a gente descomplicar. Porque a verdade é: não existe "melhor". Existe o que funciona para VOCÊ. FIT (REFEIÇÃO BALANCEADA) Foco: Equilíbrio entre proteína, carboidrato e vegetais. Ideal para: Quem quer energia, disposição e resultado gradual. Características: Arroz integral, grãos, vegetais variados. Proteína magra (frango, peixe, carne). Proporção: 40% carboidrato, 30% proteína, 30% vegetais. Como funciona: Carboidratos fornecem energia sustentada ao longo do dia. Proteína constrói e mantém músculos. Vegetais trazem nutrientes e fibra. Resultado: você tem energia o dia todo, não fica com fome 2 horas depois, consegue treinar com disposição. Resultado esperado: Energia sustentada, saciedade real, perda de peso gradual e consistente, disposição para treinar. Melhor para: Atletas e pess...
